Was machen, wenn wir einen „Durchhänge-Tag“ haben. Hier findest du ein 11 Ideen, wie du deinem Tag ein paar kleine Freuden hinzufügen kannst.

-Auch, wenn du völlig kraftlos bist.

Es ist einfach so, unsere Kraft ist nicht jeden Tag gleich. Manchmal fühlen wir uns beflügelt und an anderen Tagen ist einfach keine Kraft da, ganz ohne vermeintlichen Grund.
Es ist ok, an solchen Tagen einfach einen Gang herunterzuschrauben. Es dürfen Termine auch mal abgesagt werden. Es darf auch mal etwas ausfallen oder / und die Wäsche liegen bleiben.

Menstruation

Gerade wenn der Zyklus uns etwas bremst, passiert innerlich ganz viel. Der Körper leistet viel Arbeit. Entgiftet und reinigt. Lassen wir ihm diese Kraft, die er braucht, können wir die Kraft nicht in andere Dinge stecken.
Es ist gut, dem Körper auch seine Reinigungszeit zu gönnen. Wenn er diese Arbeit für uns machen kann, dann werden wir uns bald gut fühlen und mit neuer Kraft durchstarten. Wenn wir aber dem Körper seine Reinigungszeit schwer machen, bekommen wir auch das entsprechende Resultat.

Versuche, deinen Körper in dieser Entgiftung zu unterstützen und ihn nicht zu überfordern. Achte auf gute, frische Nahrungsmittel und genügend Ruhezeiten.

Es gibt darüber hinaus aber auch noch viele andere Tage, an denen wir einfach nicht auf der Höhe sind. Und das ist ok. Überfordere dich nicht, gönne dir Ruhe. Du bist wertvoll. Du darfst freundlich zu dir sein! Dass du da bist, ist ein Geschenk! Wenn es dir gut geht, hast du den besten Einfluss auf dein Umfeld. Deshalb verausgabe dich nicht über deine Grenzen, sondern achte auf die Signale deines Körpers, dafür hat der Schöpfer sie eingebaut.

Wenn du für dich sorgen möchtest, aber dir eine gute Idee fehlt;

Hier ein 11 Ideen, was dir guttun könnte:

Kinder beschäftigen:

• Macht heute einen Waldtag. Packe ein paar Snacks zusammen, ein paar Getränke und eine Sitzmöglichkeit (Decke) für dich, vielleicht auch ein Buch. Lass die Kinder im Wald spielen und toben, während du ein wohltuendes Waldbad genießt.
  
• Geh in den Keller oder auf den Dachboden und suche nach „alten“ oder besonderen Sachen, die du deinen Kindern bringen kannst. Ziel ist es, dass sie damit nun einige Zeit alleine und in Ruhe beschäftigt sein können.
  
• Lass sie selbst eine Geschichte entwickeln, malen, schreiben oder als Theaterstück einüben.
  
• Lass sie ein Hörspiel hören. Vielleicht hast du auch noch Kraft, mit ihnen etwas Ruhiges zu machen. Ihr könntet z.B. etwas malen, kneten oder basteln oder sie einen Zirkus aufführen lassen.

Selbstführsorge

• Mach dir eine heiße Tasse Kakao oder einen wunderbar duftenden Kräutertee. (Selbst im Sommer tut etwas Warmes gut – heißer Minztee wirkt kühlend…;)) Achtung: Minztee soll beim Abstillen helfen! Also Vorsicht, wenn das Abstillen jetzt nicht gewollt ist!

• Lege dich einen Moment aufs Sofa und stell dir vor, dass du auf dem Schoß Gottes, Zuflucht findest. Er gibt dir einen sicheren Ort, an dem du dich bergen kannst.

• Wenn die Kinder zu laut sind oder deine Gedanken, mach dir eine leise, erbauende Hintergrundmusik an.
  
  
• Wenn du dich mit gutem füllen möchtest, kannst du dir unter anderem eine Hörbibel anmachen. Oder erbauende geistliche Lieder.
  Musik von James Block gefällt mir z.B. gut, falls du mal hineinhören möchtest: https://https://www.youtube.com/watch?v=mGE7kngG27Q
  Hier habe ich dir noch ein paar Bibelverse aufgesprochen: ermutigende_Verse 1
  Die Verse mit Stellenreferenz zu der obigen Audiodatei findest du hier: ermutigende_Verse 1 PDF
  
  
  
• Eine Wärmflasche oder Decke erhöht meist das Wohlbefinden, gerade auch weil wir Geborgenheit dadurch empfinden können.
  
  
• Die Umgebung verschönern: Mach dir ein Kerzchen an. Oder vielleicht kommst du auf die Schnelle an ein paar Blümchen, die wieder eine andere Schönheit mit ins Haus bringen.
  
• Lass dein Handy heute in der Ecke liegen, du musst nicht für alle und jeden immer erreichbar sein.
  

Mindset

• Nimm den Moment und diese Kraftlosigkeit an. Bitte Gott um seinen Segen und Führung für den Tag und sei gespannt, was er für dich vorbereitet hat.
  
  
• Mach heute langsam. Gestalte den Tag mit deinen Kindern etwas ruhiger. Sag ihnen, dass du heute etwas Zeit für dich brauchst. Vielleicht kannst du sie motivieren, dir Gutscheine zu schenken, dich zu massieren. Oder Mami-Verwöhntag zu spielen.
  
  
• Sei freundlich und nachsichtig mit dir.
  
  

Schön, dass es dich gibt! Auch wenn du heute nicht alles im Griff hast und so fröhlich oder leistungsstark bist wie sonst.

Ich wünsche dir viel Ruhe und Auftanken!

Wenn du noch mehr Ideen hast, würde ich mich freuen, wenn du sie hier mit uns teilst.